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Lausitzbad Hoyerswerda

Gesundheits- und Bewegungskurse

Sie haben Spaß an der Bewegung im Wasser?

Sie suchen eine neue sportliche Herausforderung?

Sie wollen gezielt Koordination, Kondition und Ausdauer trainieren, ohne Ihre Gelenke und Bänder zu belasten?

Dann sind unsere Gesundheits- und Bewegungskurse genau das richtige für Sie.

Neuanmeldungen für März / April 2024

finden am 11.01.2024 um 16:30 Uhr

auf unserer Homepage oder im Lausitzbad statt.

Wählen Sie zwischen :

Wassergymnastik

Sie haben Spaß an der Bewegung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Wassergymnastik verbindet die besondere gesundheitliche Wirkung des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Gymnastik. Durch die physikalische Wirkung des Wassers erfährt der gesamte Körper eine besondere Belastung, die mit keiner anderen sportlichen Betätigung an Land vergleichbar ist.

Durch die eingesetzten Übungen und der Belastungsgestaltung wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt, Gelenke, Bänderapparat und die Wirbelsäule aber nahezu vollständig entlastet. Dennoch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt.
Die Wassergymnastik fördert wesentlich die koordinativen Fähigkeiten sowie die Beweglichkeit.

Unsere Kurse finden unter Tiefwasserbedingungen statt und sind dadurch sehr gelenkschonend. Dieses Training eignet sich für alle Menschen, egal ob sportlich, unsportlich, Schwimmer, Nichtschwimmer, jung oder alt.

Unser Tipp für Sie:
Die meisten Krankenkassen übernehmen im Rahmen der Prävention die Kosten für diesen Kurs.

Terminübersicht

Kurstermine

Wochentag
Beginn
Montag
13:15 Uhr
Mittwoch
10:45 Uhr, 11:45 Uhr, 17:00 Uhr
Donnerstag
10:45 Uhr, 13:15 Uhr, 14:15 Uhr
Freitag
10:45 Uhr, 13:30 Uhr, 14:30 Uhr

Terminübersicht

Montag 13:15 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
22.04.2024
24.06.2024
7

Mittwoch 10:45 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
27.03.2024
05.06.2024
9

Mittwoch 11:45 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
27.03.2024
05.06.2024
5

Donnerstag 10:45 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
28.03.2024
06.06.2024
1

Donnerstag 13:15 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
28.03.2024
06.06.2024
6

Donnerstag 14:15 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
28.03.2024
06.06.2024
5

Freitag 10:45 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
05.04.2024
13.06.2024
7

Freitag 13:30 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
05.04.2024
14.06.2024
10

Freitag 14:30 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
05.04.2024
14.06.2024
7

Aquapower

Gönnen Sie sich und Ihrem Körper eine neue sportliche Herausforderung und trainieren Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit!

Aquapower ist eine Kombination aus einer intensiven Wassergymnastik und Aquajogging im Tiefwasser. Die Aquapower fordert den ganzen Körper, vor allem die großen Muskelgruppen des Rumpfs, die dorsale Kette, die Oberschenkel, Po und den Schulterbereich. Der Körper ist während der Übungen pausenlos in Bewegung, wodurch sich die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden wesentlich steigern.

Dieses Kursangebot eignet sich sowohl für Menschen die ihre koordinativen, als auch konditionellen Fähigkeiten weiter verbessern wollen. Auch bietet er sich als Folgekurs der Wassergymnastik an. Ein wesentlicher Vorteil der Aquapower ist das Training unter Tiefwasserbedingungen, was das Training sehr gelenkschonend macht. Gelenke, Bänderapparat und die Wirbelsäule werden nahezu vollständig entlastet.

Unser Tipp für Sie:
Die meisten Krankenkassen übernehmen im Rahmen der Prävention die Kosten für diesen Kurs.

Terminübersicht

Kurstermine

Wochentag
Beginn
Montag
17:45 Uhr, 18:45 Uhr
Mittwoch
18:00 Uhr, 19:00 Uhr
Samstag
09:00 Uhr

Terminübersicht

Montag 17:45 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
22.04.2024
24.06.2024
ausgebucht
Anmeldung

Montag 18:45 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
22.04.2024
24.06.2024
9

Mittwoch 19:00 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
27.03.2024
05.06.2024
8

Samstag 09:00 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
06.04.2024
15.06.2024
6

AquaJogging

Gönnen Sie sich und Ihrem Körper eine neue sportliche Herausforderung und trainieren Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit!

AquaJogging ist ein dynamisches Konditionstraining für den ganzen Körper. Dieses Training ist besonders für Menschen mit Haltungs- Muskel -und Bindegewebsschwächen geeignet. Durch das intensivere Bewegen gegen den Wasserwiderstand, das Umsetzen von kraftbetonten Allroundübungen und verschiedenen Belastungsgestaltungen, werden viele Muskelgruppen aktiviert und bis zur Ermüdungsgrenze belastet. Anschließend wird durch Lockerungs- und Entspannungsübungen die Muskulatur, sowie der Stütz-und Bandapparat wieder entlastet.

Unser Tipp für Sie:
Die meisten Krankenkassen übernehmen im Rahmen der Prävention die Kosten für diesen Kurs.

Terminübersicht

Kurstermine

Wochentag
Beginn
Montag
14:15 Uhr, 16:45 Uhr

Terminübersicht

Montag 14:15 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
22.04.2024
24.06.2024
7

Montag 16:45 Uhr

Kursbeginn
Kursende
freie Plätze
22.04.2024
24.06.2024
2